经常睡前玩手机,身体或许要承担5种后果,希望你没有这个习惯

  随着科技的不断进步和发展,电子产品也是非常的普遍,几乎人手都有一手机。而且现在的手机都是非常智能的,可以上网、打游戏、聊天,看电视,看电影等等。

  很多人晚上睡觉之前都想着放松一下,玩会手机,但是如果长期睡前玩手机的话,你的身体可能会出现一些异常的变化。长期睡前玩手机,身体会向你发出暗号,很多人傻傻忽视了

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  经常睡前玩手机,身体或许要承担5种后果,希望你没有这个习惯

  诱发颈椎病

  睡前玩手机的姿势往往都是不对的,不管是平躺、侧躺、还是半躺着,对人的脊椎都会造成很大的压力。

  很多的人可能会发现,玩一会儿手机可能就会出现颈部酸痛的情况,这也是颈椎向你发出的信号,希望你要尽快的改正,及时放下手机。

  如果长期睡前玩手机的话,很可能就会诱发颈椎病,对身体的健康非常不利。

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  视力下降

  手机本身就有一定的辐射性,它会对人的眼睛造成一定的刺激,人的眼睛很可能会出现疲劳、模糊、流眼泪的情况。

  而且很多的人还喜欢关上灯玩手机,这样会对眼睛造成更大的伤害,长时间如此的话,视力会明显的下降,而且还可能会大大增加患上青光眼等眼部疾病的几率。

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  睡眠质量降低

  如果长期睡前玩手机的话,手机发射出的光芒也会影响到身体褪黑素的分泌,这样就会影响到人的睡眠。而且长期玩手机很可能就会错过了最佳的时间,睡眠质量也会随之而大大的降低。

  皮肤粗糙

  如果在睡前玩手机的话,手机发出的光芒对皮肤也会造成很大的刺激,皮肤就会慢慢的变得非常的粗糙,出现暗淡无光泽的情况,而且还容易长斑长皱纹,这样也会加速身体的衰老,所以希望你能够及时改正睡前玩手机的坏习惯。

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  扰乱正常作息时间

  如果你长期睡前玩手机的话,这样就会严重扰乱了你的正常作息时间,正常情况下11:00之后如果入睡的话就被称之为熬夜了。

  很多人在玩手机的时候,根本控制不住自己的时间,时间很快的就会流逝,这样就会影响人的正常作息,长期如此的话生物钟会发生紊乱,对身体的健康是非常不利的。

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  所以为了身体的健康,建议你睡前及时放下你的手机,可以给自己定一个时间,比如玩半个小时或者一个小时,过了时间一定要忍住。你有睡前玩手机的习惯吗?

  单选 | 你有睡前玩手机的习惯吗?

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